Dietoterapia w depresji – wsparcie mózgu, układu nerwowego i stabilizacji nastroju (również poporodowej)
To nie tylko psychika – to metabolizm mózgu
Coraz więcej badań pokazuje, że depresja nie jest wyłącznie problemem „psychologicznym”.
To również kwestia tego, jak działa organizm.
Powstała nawet nowa dziedzina: psychiatria metaboliczna,
która łączy zdrowie psychiczne z:
– metabolizmem
– stanem zapalnym
– gospodarką glukozowo-insulinową
– funkcjonowaniem mitochondriów
Mózg jest jednym z najbardziej energochłonnych narządów w organizmie.
Jeśli:
– poziom glukozy jest niestabilny –
– brakuje składników odżywczych –
– organizm jest w stanie zapalnym –
to wpływa to bezpośrednio na:
– nastrój –
– koncentrację –
– odporność na stres –
W okresie poporodowym ten mechanizm jest jeszcze bardziej widoczny.
Bo organizm jednocześnie:
– regeneruje się –
– funkcjonuje na niedoborach –
– działa przy ograniczonym śnie –
Na czym polega usługa
Analizuję Twoje wyniki badań, objawy i sposób odżywiania.
Uwzględniam:
– poziom energii i nastroju
– rytm dnia i jakość snu
– sposób jedzenia (częstotliwość, skład posiłków)
– kontekst hormonalny i poporodowy (jeśli dotyczy)
Biorę pod uwagę kluczowe obszary:
– gospodarkę glukozowo-insulinową
– poziom żelaza i ferrytyny
– witaminy z grupy B i witaminę D
– funkcjonowanie jelit (oś jelito–mózg)
– stan zapalny
Na tej podstawie tworzę plan dietoterapii, który wspiera:
– stabilizację nastroju
– poprawę energii
– regulację układu nerwowego
– lepszą regenerację
Co dokładnie otrzymujesz
– analizę wyników badań w kontekście nastroju i pracy mózgu –
– wyjaśnienie, jakie mechanizmy mogą wpływać na Twoje samopoczucie –
– indywidualny plan dietoterapii (dopasowany do Twojej sytuacji) –
– konkretne zasady komponowania posiłków wspierających mózg –
– wskazówki, jak stabilizować glukozę i energię w ciągu dnia –
– dopasowaną suplementację (jeśli potrzebna) –
To podejście nie opiera się na restrykcjach.
Jak wygląda proces krok po kroku
- Kupujesz usługę na stronie.
- Na maila otrzymujesz:
– kwestionariusz zdrowotny
– listę badań (jeśli chcesz je uzupełnić)
– link do kalendarza wizyt - Odsyłasz kwestionariusz i wyniki badań.
- Spotykamy się na konsultacji i omawiamy Twoją sytuację.
- W ciągu 7 dni otrzymujesz indywidualne zalecenia dietetyczne i suplementacyjne.
W jakich sytuacjach szczególnie warto skorzystać
– masz obniżony nastrój lub brak energii –
– czujesz napięcie, lęk lub rozdrażnienie –
– masz wahania poziomu cukru i napady na słodkie –
– masz problemy ze snem –
– czujesz przeciążenie układu nerwowego –
– jesteś po porodzie i widzisz pogorszenie samopoczucia –
– masz historię niedoborów (np. żelaza, B12, witaminy D) –
Dla kogo jest ta usługa
– dla kobiet z obniżonym nastrojem –
– dla kobiet, które chcą wesprzeć mózg i układ nerwowy poprzez dietę –
– dla kobiet w okresie poporodowym –
– dla kobiet, które szukają realnych przyczyn i konkretnych rozwiązań –
Nie musisz zgadywać.
Możesz dalej szukać odpowiedzi.
Albo mieć je poukładane — i wiedzieć, co robić każdego dnia.
